Терапия сна

При хронических нарушениях сна часто необходимо специальное, терапиризирующее начало.

Концепция терапии, которая используется нами, была разработана университетом города Мюнстер, ведушим центром в области бессоницы, и там же перепроверена на действенность. Результаты исследования показали хорошую действенность терапии сна, так при оценке результатов оказалось, что действенность сна у группы, которая проходила терапию, характерно повысилась на 88%. Через 6 месяцев после окончания терапии оказалось, что постоянство сна отмечалось всё ещё у 83%.

Существенной частью терапии является так называемая рестрикция сна, при которой время пребывания в постели каждую ночь значительно редуцируется. В результате этого увеличивается желание заснуть, после того как снова ложишься в постель, можно снова заснуть. По истечению времени и после консультации с терапевтом время сна снова можно понемногу увеличивать. Важным для успеха рестрикции является то, что укороченное время лежания в постели нужно выдерживать и в выходные дни и вставать нужно в условленное время даже тогда, если ночной сон субъективно был плохим и недостаточным. Это оправдывается тем, что через некоторое время нормальному сну можно будет научиться.

Рекомендовать эту «рестрикцию сна» можно лишь в рамках профессионального сопровождения опытным терапевтом. В Примедике она проводится дипломированным психологом, госпожой Хайдрун Линдкен, которая в течение многих лет специализируется на терапии сна, депрессивных заболеваниях и нарушениях сна, обусловленных стрессом.

Расходы по терапии сна ( чаще всего около 600-, евро ) перенимаются частными кассами, законные страховые компании эти расходы не перенимают.